Descripción

• ¿Guerrera o Guerrero, estás listo para elevar tu fuerza al siguiente nivel? Soy Centurius, tu guía en este sendero de disciplina. Esta pesa rusa de 12 kg no es un accesorio más, es una herramienta de forja. Si has llegado hasta aquí, es porque buscas entrenar con intención, con peso real, con evolución. Esta pesa te llevará más allá de tus límites físicos y mentales. Características Principales CONSTRUIDA PARA RETAR A QUIEN YA NO TEME AL PESO. 12 kg no son para iniciarse. Son para quien ya domina lo básico y quiere progresar en fuerza, control y técnica. Esta pesa rusa es ideal para swings potentes, sentadillas profundas y cleans explosivos. RECUBRIMIENTO DE POLIETILENO RESISTENTE. Su exterior está diseñado para proteger pisos, minimizar impacto y resistir entrenamientos intensos. Su relleno interno de arenilla de acero ofrece estabilidad con cada repetición. Es robusta y duradera. AGARRE FIRME. El asa de 18 cm de largo y 4 cm de grosor permite control absoluto en cada movimiento. Ya sea con una mano o con ambas, tendrás el dominio necesario para ejecutar rutinas avanzadas sin comprometer la técnica. EQUILIBRIO ENTRE FUERZA, CONTROL Y VERSATILIDAD. Su forma y distribución de peso permiten transiciones fluidas entre ejercicios. Esta pesa no rueda, no tambalea, y te reta en cada serie. Es una compañera de batalla estable y eficaz. PRESENTACIÓN ELEGANTE Y FUNCIONAL. Color negro con acabado mate que representa enfoque, determinación y control interno. Es más que una herramienta: es símbolo de evolución física y mental. Rutina Recomendada por Centurius (12 kg – Nivel Intermedio-Avanzado) "Guerrera. Guerrero. Esta pesa rusa marca una etapa de consolidación. Aquí el enfoque es total, y cada movimiento es una prueba. Te comparto esta rutina para fortalecer y desafiar tu cuerpo desde todos los ángulos." 1. Calentamiento – 5 minutos Rotaciones articulares + 2 minutos de swings con peso corporal. Beneficio: Activación muscular completa y preparación mental para la carga. 2. Swings rusos con control – 3x15 Impulsa con cadera, mantén el core firme y eleva la pesa hasta la altura del pecho. Beneficio: Fuerza explosiva y resistencia cardiovascular. 3. Sentadilla goblet profunda – 3x10 Sujeta la pesa al pecho, baja con control y mantén el torso erguido. Beneficio: Potencia en piernas, glúteos y core. 4. Remo inclinado con pausa – 3x8 por lado Desde posición de semi-sentadilla, lleva la pesa a la cintura con pausa en la contracción. Beneficio: Activación de espalda y control postural. 5. Clean + Press – 3x6 por lado Sube la pesa al hombro y presiona por encima de la cabeza con técnica. Beneficio: Integración de tren inferior, core y hombros en un solo movimiento. 6. Enfriamiento – 3 minutos Estiramientos dinámicos de espalda, glúteos y hombros. Beneficio: Prevención de tensión muscular y mejora de la movilidad. Especificaciones Técnicas • Producto: Pesa rusa Centurfit 12 kg • Material: Polietileno con relleno de arenilla de acero • Acabado: Mate antideslizante • Color: Negro • Tipo de producto: Deportivo – Entrenamiento funcional • Uso sugerido: Swings, sentadillas, clean & press, remo y rutinas de fuerza Medidas Generales del Producto • Dimensiones del producto: 25.5 x 22 x 30 cm • Asa: 18 cm de largo, 12 cm de alto, 4 cm de grosor • Peso del producto sin empaque: 12 kg • Dimensiones del empaque: 21 x 21.5 x 31 cm (peso total: 12.2 kg)